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2011. 08. 21 라이딩

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오전 5시 반에 광진교 남단에서 만나기로 하고 취침했으나

계속된 부족한 수면으로 또 지각.

성호의 전화를 받고 만난시간이 너무 늦었다..

정말 쏘리..

여튼 성호와 한강타고 팔당대교넘어 청수정에 도착한 시간은 6시 55분.











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팔당역에 도착하신 동혁형님과 청수정에서 조인해 조촐한 라이딩 시간을 갖았다..

이때까지도 정확한 코스는 미정이..

결국 유명산 주변 언덕들이나 좀 돌아보고 오자 정도로 마무리.

청수정엔 이미 탑스피드팀이 집결..

대관령 대회가 1주일 앞이라 많은 자전거인들이 나올것으로 예상.









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하지만 우리는 설렁설렁 간다..

양수역까지 서로 설렁설렁 출발.








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날은 좋은데 전날 온 게릴라성 폭우로 여기저기 웅덩이가..

시작한지 얼마 안되어 3명의 옷과 자전거는 엉망.








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양수리로 가는 구길을 따라 봉주르를 지나 시골밥상을 지나

설렁설렁 타고간다.









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양수리로 가는동안 슬슬 날도 쾌청해지고..








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아침에 나설때는 약간 쌀쌀하더니 볕이 꽤나 따갑다.

전형적인 초가을 날씨..








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양수역을 지나 첫번째 언덕인 벗고개를 향해 가는길.








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물도 좋고 날도 좋고..








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그리고 성호는 벗고개가 처음이라던데..

시 ㅋ 작 ㅋ









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ㅋㅋㅋㅋㅋ

왠지 빨리 올라가더니 표정이.








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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

휴식없이 곧장 다운힐.

서후리로 바로 향한다.








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서후리 정상쯤 오니 이미 기온이 많이 올라갔다.

하지만 한여름의 그 것처럼 불쾌한 느낌과는 거리가 있는 건조한 느낌.








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역시나 다운힐 후 쉬기로 하고 곧장 다운힐.








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명달리를 들어서기 전에 있는 슈퍼에서 포카리 1.5리터를 사서 서로 나눠마시며 잠시 쉬었다.








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1년 내내 입술이 틉니다.

좋은 약좀 추천해주세요.








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그리고 얼렁뚱땅 명달리 고개 정상.










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ㅋㅋㅋㅋ








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곧장 다운힐해서 프리스틴밸리를 패스하고 빠른 복귀를 하기로 합니다.








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설렁설렁 북한강로까지 달립니다.

서로 이야기도 하고 날씨감탄도 하고 그러면서 말이죠.








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170 크랭크로 바꾸고 적응의 시간이 필요하신듯.








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옆으로 보이는 작은 계곡은 지난해 여름만 해도 물이 별로 없었습니다.

올해는 평상도 깔아놓고 아주 좋더군요.








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그렇게 설렁설렁다니다가

북한강로부터 양수까지 팩을 이뤄 달려주었습니다.








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양수역에서 잠시 음료한잔 마시고 바로 팔당으로 고고.








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우리가 복귀하는 시간쯤 되자 많은 라이더들이 한창 라이딩을 시작하더군요..










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청수장에 도착하니 엠티비 부대 수십명이...

성호도힘들어하고 그냥 동혁형님 차타고 팔당에서 올팍으로 점프.








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형이 나주관에서 밥사주셔서 밥먹고

남은 회비로 커피한잔씩 하고 일찌감치 해산했습니다.

조금 짧게 설렁설렁 탄 느낌이지만 그래도 늦잠으로 라이딩 자체를 날리지 않은데 위안을..





총 라이딩시간은 3시간 31분

칼로리는 약 2000kcal정도 소비했군요..

노말파워는 250와트가 약간 안되고

라이딩 피로를 나타내는 TSS는 185정도이니 지난 월요일 호명산 대비

낮은 강도의 라이딩을 했다고 할 수있겠습니다.





5분파워 357w는

첫번째 언덕인 벗고개 구간에서 나왔군요..


수고하셨습니다. 다음주에 또 달립시다. 읭? 그러고보니

대회네요 호호..








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